口罩戴久了会引起耳鸣吗,长时间戴口罩耳朵会疼,是因为脸大才这样的吗?

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引:

长时间戴口罩耳朵会疼,是因为脸大才这样的吗?

耳鸣为什么会久治不愈?教你几招治耳鸣的方法

嫌戴口罩憋得慌、勒耳朵?一篇解决戴口罩5个难题

长时间戴口罩耳朵会疼,是因为脸大才这样的吗?

不是,脸小如我,戴口罩也疼。

是只要正确佩戴口罩,耳朵都会疼。

  长期佩戴口罩,≥4小时,皮肤会出现临床上类似于“压疮早期”的病理变化。

主要为以下三个原因:

(1)垂直压力:

  口罩的耳带引使耳后局部组织遭受持续性垂直压力,如果长期佩戴口罩,局部长时间承受超过正常毛细血管的压迫,均可造成红肿热痛,一般而言皮肤层下的血管可承受的压力约为32mmHg左右,假若超过以上的压力,局部血管便可能扭曲、变形而影响到血流的通过,则有缺血的现象)。

  (2)摩擦力摩擦力作用于皮肤,易损害皮肤的角质层。

  佩戴口罩时,皮肤可受到耳带表面的逆行阻力摩擦,如皮肤被擦伤后受到汗液的浸渍时,易发生类似于压疮早期反应。

(3)剪力

  所谓剪力是一个作用力施于物体上后导致产生一平行反方向的平面滑动,是由摩擦力与垂直压力相加而成。

引起局部皮肤血液循环障碍而发生疼痛。

  所以你只要正确佩戴口罩,耳朵疼是非常正常的,n95尤甚。

  解决方案:因为复工了,戴口罩不可避免,且工作+通勤一般都是10小时以上。

理论上你可以佩戴这种,不挂耳后的。

但事实上这个耳朵不疼了,脑仁疼。

  而在这次肺炎怡情中,在楚地的医护人员们,平均工作十小时以上,对于口罩引起耳后疼痛已经有了解决方案。

就是这样:

感谢阅读。

这么干货你不点一下?

耳鸣为什么会久治不愈?教你几招治耳鸣的方法

  夜幕降临,万籁寂静,全世界都进入了梦乡,而你的耳朵里却热闹非凡......虫子飞行的嗡嗡声、电流通过的嘶嘶声、物体摩擦的沙沙声......吵得“要命”,让你夜夜无法安眠!耳鸣的朋友都在呐喊,我如何能找回从前的宁静!?

耳鸣久治不愈的原因究竟在哪?

1.初期不重视

  很多的患者在刚发现耳鸣时不重视,导致耳鸣不断加重,耳部神经的损伤越发严重。

2.习惯性的去大医院

  在患者心中,一旦生病就要去大医院,认为只有大医院才可以治,在花了钱之后却得不到好的疗效。

3.自我放弃

  很多患者在得知耳鸣是疑难杂症的时,便认为其没有办法治疗了,于是便自行放弃了治疗,殊不知这样反而助长了耳鸣的发展。

  治疗耳鸣耳聋找对方法才是关键,而不是病急乱投医。

  耳鸣治疗重在对症治疗,专家针对耳鸣患者治疗了几十余年的经验,通过对每一位患者的病情,身体状况,来辩证的治疗,在同一病症的不同时期进行针对性的调理,达到一人一方辩证论治。

偶尔耳鸣,别在意

  如果你耳朵里出现的“杂音”总是短暂的,时有时无,这是正常的生理性耳鸣,不用在意。其实你听到的是呼吸、心跳、血液循环、关节活动、肌肉收缩或者耳部血管搏动的声音。

  平时这些声音也一直存在只是被周围的声音掩盖,当环境十分安静时,才会偶尔听到。这种时候只要放松心情,转移注意力,很快就能进入梦乡。

总是耳鸣,得先找原因

  耳鸣如果像蝉鸣一样响,并且持续存在,那可能是耳朵出现问题了,也有可能是心血管疾病、颈椎病、神经系统疾病甚至心理问题疾病造成的。

  大约60%的耳鸣,经过检查都是能找出根本病因的。只要治好“病因”,耳鸣就会自动消失。

让耳根清净的6种方法

1掏

  如果耳屎(学名耵聍)太多,堵住了外耳道也会出现耳鸣。掏掏耳朵,外耳道通畅了,耳鸣也就好了。不过掏耳屎的坏处很多,而且掏耳屎时耳屎碎片粘在鼓膜上,也会引起耳鸣,所以这时候最好找专业的耳科医生来为你掏耳朵。

2压

  如果耳鸣比较轻,压一压耳屏(耳朵上遮挡耳道的小凸起),耳鸣可能就会消失,不妨试一试。

3移

4松精神或情绪紧张也会导致耳鸣,可以试试放松训练~

  不管是坐着还是躺着,只要你感觉舒适的姿势即可。闭上双眼,让身体的神经和肌肉尽可能地放松,先从头皮、额部、面部肌肉开始放松,逐渐将上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。脑海里可以想象一些让你陶醉的画面,比如平静蔚蓝的大海,郁郁葱葱的树林。慢慢的你会发现耳鸣的困扰减轻了,心情也会更加愉悦。

5医

  如果是分泌性中耳炎、突发性耳聋或梅尼埃病等疾病引起的耳鸣,不及时治疗,时间久了是会对听力产生影响,甚至出现耳聋。

  很多耳鸣问题也是越早治疗效果越好,如果耳鸣响个不停,严重影响了你的情绪、工作、学习和生活,要早点就医,让医生帮你揪出耳鸣的“幕后真凶”。只有针对病因科学治疗,才能让你真的“耳根清净”。

嫌戴口罩憋得慌、勒耳朵?一篇解决戴口罩5个难题

  昨天终于回办公室上班了,曾经我在脑回路里想了N多种第一天回办公室上班的可能,陌生?激动?不适应?没料到都没中——我被一只口罩打败了。

在办公室办公期间,可不可以摘下口罩?

有没有办法,让天天戴口罩的人舒服点?

  我们特别采访了同济大学附属人民医院感染科尤忞医生,制作了这份《戴口罩舒服点指南》,祝你开工愉快!

  办公室上班,最重要是四件事:隔离办公、勤洗手、勤通风、全程佩戴口罩。记住:奶茶、零食、再好的同事关系,也不能动摇你戴口罩的意志。

戴口罩呼吸不畅?这个动作可以缓解

  首先不要担心,当我们长期戴口罩时,出现轻微的呼吸不畅或者呼吸费力是正常现象,轻微的呼吸费力不会给身体带来不利的影响,还能锻炼一下呼吸肌肉,比如膈肌、肋间肌。

  越是防护效果好的口罩呼吸越费力,所以建议大家在乘坐地铁、公共交通工具时,再戴N95口罩。办公室环境中,跟同事保持2米左右的办公距离,可以戴一次性普通口罩,能让自己舒服不少。

  的确有些人长期戴口罩会有胸闷、头晕、头疼或者恶心的情况发生。

  这个时候可以利用工歇时间,找个人少安静的地方,或者去室外,做5~15分钟的呼吸训练。

  可以找个舒服的姿势坐着,双手放在腹部,嘴唇微闭用鼻深吸气,感受腹部慢慢被气体充满鼓起,稍微屏气几秒,然后用口缓慢地呼出气体,腹部放松。这个简单的“腹式呼吸”练习,能帮我们身体摄入更多的氧气,改善憋喘、胸闷的情况。

  每天做两次这样的练习,可以放空身体,对消除职场积攒的压力、减轻焦虑情绪也很有帮助。

戴口罩有异味?对“症”找出尴尬的原因

  我们戴的口罩本身会带一点气味,正规的口罩一般气味都很小,口罩本身气味比较大,要考虑下是不是买到了假口罩。

  口罩的说明书上一般会标示佩戴4小时,短时间内佩戴口罩一般不会出现异味的情况。更多是口罩用了第二次、第三次之后,容易出现异味,这个时候,要考虑更换一个新口罩了。

  有口腔问题或者消化道问题的人,戴口罩更易出味异味,比如牙周炎、胃炎、胃溃疡、幽门螺旋杆菌感染者等等。拿牙周炎举例,牙周炎患者口腔内有大量厌氧菌,厌氧菌发酵会有腐败性臭味。

  网传漱口水的香味,可以清新口气,倒算是一种解决口臭的方法。

  目前市场上的漱口水主要有带香味、含氟、抑菌这几种,使用漱口水掩盖口气,但注意不能解决因口腔炎症引起的口气问题,尤其是含广谱抗生素的漱口水,会破坏口腔正常菌群,应在口腔医生的指导下使用。

  日本进口比那氏Propolinse经典蜂胶漱口水,可以帮助清新口气

戴口罩勒耳朵?安利一款解放耳朵的“神器”

  短时间佩戴口罩一般不会引起皮肤伤害,但办公室时间加上通勤时间,佩戴时长一般都在8小时以上,我们鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层又比较薄,缺乏脂肪层缓冲,很容易造成压力相关性损伤,最典型的就是“耳朵疼”。

  前段时间,央视主播欧阳夏丹介绍了一款解放耳朵的“神器”,大家可以试试~

来源:央视新闻

来源:央视新闻来源:央视新闻

  利用包装盒或牛奶箱的提手,把一个耳挂式口罩改造成头戴式口罩,就可以解放耳朵了。

  如果没找到这样的提手,你也可以用办公室里的曲别针,用我们扎头发的头绳代替。

  如果你的情况不是很严重,在耳挂式口罩接触耳朵的部位,缠上点纸巾,也能帮助缓解耳朵疼。

戴口罩皮肤又痒又红、冒痘了?别怕,这样做

  长时间戴口罩,口罩区域温度和湿度会明显升高,加上汗液的刺激,皮肤容易出现浸渍、脱屑、瘙痒的情况,也会刺激敏感肌状态、痤疮等原有皮肤问题更严重。

如果你的皮肤有不适反应,可以试试这样做:

使用护肤品

  如果皮肤出现红痒的情况,可以在戴口罩前局部涂抹氧化锌或凡士林等成分的护肤润肤剂,减少口气、汗液等刺激。摘下口罩时,也别忘及时用温和的洁肤乳洗脸,并涂抹护肤品。

让皮肤喘口气

  持续佩戴口罩数小时以上且条件允许,可以离开办公室,在空旷通风的安全环境处摘下口罩,用纸巾把皮肤表面汗液轻轻擦干,并涂抹温和的润肤产品,可以增加皮肤表面脂质膜的保护作用。

上班别化妆了

  戴口罩上班,别用粉底液,护肤霜也不要用太油腻的,这些产品的微小颗粒容易粘在口罩上,受压后造成局部毛孔堵塞,引起感染或冒痘痘。另外化妆品过于粘腻,也会增加病毒、细菌、真菌等致病颗粒的附着。

  但你可以画一点的眼妆哦,上班通勤照样神采奕奕。

可以用一次性口罩垫代替口罩吗?

  口罩不足仍然是大家共同面临的一个问题,最近很多渠道都能看到推荐一次性口罩垫,口罩既然买不到,就用一次性口罩垫来代替口罩。看起来是一个解决口罩不足的好方法,但是,医生提示:

  为了节约口罩,防止口罩被口气打湿,可以用一次性口罩垫应急;

  垫上一次性口罩垫后,要检查下口罩与脸部是不是贴合紧密,如果贴合不紧,会降口罩防护性,不建议使用;N95口罩是靠静电吸附材料做防护的,如果口罩表面潮湿了,即使更换了里面的一次性口罩垫,也无法起到防护作用。

  关于口罩的正确使用,我们的另一篇文章(有更详细的科普,可以去看看。)

  父母世界:你家的口罩不够用?请一定看看这篇文章接受完采访去上班了!接受完采访,这是尤忞医生回到工作岗位给我们发过来的一张照片。

  我们只戴了几天口罩就这么难受,很难想象穿着厚重的防护服忍受的痛苦,向一线医护人员致敬!

  尤忞医生提醒你:今天也要好好戴口罩,认真洗手哦!

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